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一周岁小孩食谱，养分又健康，让孩子吃得欢快！
孩子的成长离不开平衡的养分摄入。一周岁的宝宝正处于快速发育阶段，饮食需要兼顾千般化、易消化以及富含必需养分素。以下是一份稳当一周岁宝宝的健康食谱，让宝宝吃得欢快，健康成长。
### **早餐：香蕉燕麦粥**
材料：燕麦片、牛奶或配方奶、香蕉。
作念法：
1. 将燕麦片用温水泡软；
2. 加入适量牛奶或配方奶煮至繁密；
3. 香蕉切块后加入粥中搅动均匀即可。
这谈香蕉燕麦粥富含膳食纤维和钙质，易于消化，能为宝宝提供填塞的能量和维生素。
### **上昼加餐：苹果泥**
材料：簇新苹果。
作念法：
1. 苹果洗净去皮去核；
2. 切成小块放入蒸锅蒸熟；
3. 用勺子压成泥状。
苹果泥不仅滋味甜好意思，威海中陆机械有限公司还含有丰富的维生素C和果胶， 江苏天宇纤维有限公司有助于促进肠谈蠕动。
### **午餐：胡萝卜土豆鸡肉泥**
材料：鸡胸肉、胡萝卜、土豆。
作念法：
中国-瑞特安防有限公司-主页1. 将鸡胸肉、胡萝卜和土豆切块， 奢品国际 －B2C商城分辨蒸熟；
2. 将悉数食材夹杂捣碎成泥；
3. 要是需要，正阳人才网_正阳招聘网_正阳人才市场可相宜添加少量橄榄油加多口感。
这谈菜色香味俱佳，富含卵白质、维生素A和碳水化合物，是宝宝午餐的理思摄取。
### **下昼加餐：酸奶生果杯**
材料：原味酸奶、草莓、蓝莓。
作念法：
1. 草莓和蓝莓洗净切半；
2. 在杯子底部铺一层酸奶，再撒上生果粒；
3. 类似几层直至满杯。
酸奶中的益生菌有助于鼎新宝宝肠胃功能，而生果则提供了多种维生素和抗氧化物资。
### **晚餐：南瓜小米粥**
材料：小米、南瓜。
作念法：
1. 南瓜切块蒸熟捣成泥；
2. 小米淘洗干净后加水熬煮至软烂；
3. 临了将南瓜泥加入粥中搅动均匀。
南瓜小米粥清淡和善，易于招揽，芜俚匡助宝宝安逸入睡。
### **贯注事项**
- 食材需簇新且澈底清洗；
- 烹调时尽量少盐少糖，幸免刺激宝宝尚未熟练的味觉；
- 左证宝宝的具体情况调养食品资地，确保安全。
通过这份食谱正阳人才网_正阳招聘网_正阳人才市场，您不错搪塞为一周岁的宝宝准备既养分又好吃的餐点。精心制作每沿途菜肴，让宝宝在享受好意思食的同期得回全面的成长撑抓！
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